50 lat

Witam mam zamiar przeprowadzic test niesponsorowany Muscle Pharm Assault. Zapraszam Dane: Wiek: 19 lat Staż treningowy: 4 lata Cel: Budowa masy mięśniowej , zwiekszenie obwodów Pomiary i obwody: Wzrost: 161cm Waga: 62 kg Obwód pasa: 75cm Ramię: 37cm ( 39cm-na pompie) Przedramię: 32cm (33cm) Klatka : 97cm Łydka: 36cm Udo : [...]

Witam . Mam pewien problem, z którym już walczę od dłuższego czasu . Jestem dziewczyną. Ćwiczę już parę lat, co spowodowało ,ze mój brzuch , stał się zbyt rozbudowany , jak na kobiecą sylwetkę. Skutkami moich ćwiczeń jest bardzo małe wcięcie w talii, i szeroko rozbudowany brzuch . Przeczuwam, że mam tendencję do rośnięcia. Jak mogę zmniejszyć [...]

Witam, prośba o ocenę diety na masę wiek 26 lat, waga 98 kg TDEE=3300 kcal, trening siłowy ok 60 min 3 razy w tyg + 3 x 45 min aeroby czy proporcje na 1 kg: B 2,2g, W 7g, T 1,2g są prawidłowe ? teraz posiłki. 1. 7:00 mleko 200 ml, płatki kukurydziane 50 g 2. 10:00 jabłko, banan, 3. 13:00 gotowane na parze warzywa z wędzonym łososiem 200 g 4. [...]

Mam 15 lat i chciałabym wyrobić mięśnie. Zamierzam iść do szkoły wojskowej we Wrocławiu więc sądzę, że przydadzą mi się mięśnie i poprawa kondycji. Czy ktoś mógłby mi doradzić jakiś trening? Dodam tylko, że nie mam dostępu do siłowni, ważę 50 kg.

Ogarniesz, bez jaj. Wyleczysz się i będzie OK. Nie masz 50 lat, że organizm się nie regeneruje. Wpadaj na forum i zdrowiej.

Witam! Jako że zbliża się gwiazdka wraz z bratem pomyśleliśmy o prezencie dla naszych rodziców(mama 52 lata, ojciec 62). Są to już jak widać ludzie posiadający sporo wiosen. Ojciec i matka rok temu rzucili palenie, są wprowadzane powoli zdrowe nawyki żywieniowe - oboje mają otyłość, ojciec dodatkowo ma zmniejszoną wydolność płuc o 50% przez 40 lat [...]

Witajcie, mam 14 lat i grube nogi ;/ Może na zdjęciach tego nie widac, ale w realu bardzo ;/ Moje łydki maja 37 cm w najgrubszym miesjcu, a uda 50 cm. Waże 60 kg, mierze 170 cm. Czytałem jak schudnac ale nigdzie nie moge znalezc dobrej diety i cwiczen. Dlatego zwracam się tutaj. Proszę was o pomoc, co jest a czego nie jest, najlepiej jaka diete [...]

witam wszystkich mam 18 lat, waga 89-90 kg, wzrost 185, ćwiczę już około 2 lata z małymi przerwami, jeśli chodzi o dietę to aktualnie uczę się w innym mieście i mieszkam w internacie, staram się dobrze i systematycznie odżywiać. mam za sobą kilka cykli kreatynowych. Przejdźmy do sedna tego postu, mam zamiar zrobić pierwszy swój sykl SAA, w tym [...]

lechu ale mówisz o tym ,że np. 6 lat temu?czy mówisz o tym ,że UFC teraz>PRIDE wtedy,tak ciężko porównać.Tylko ,że wtedy Pride było lepsze pod względem sportowym i widowiskowym.Rampage naj**ał Chucka w Pride a nie był nawet najlepszym LHW PRIDE. też wolałbym obejrzeć PRIDE Final Conflict 2005 przykładowo niżeli rozpiski z tamtych czasów UFC. tak [...]

Witam mam 15 lat 177 wzrostu i warze 65 kg niżej zamieszcze moją własną ułożoną dietke i poprawcie jak jakieś danie będzie źle czy coś. 7:30-chleb z jajkiem gotowanym lub bułka. 9:50- 12:45-chleb z jajkiem lub szynką z papryką i ogurkiem. 14:30-chleb z jajkiem lub szynka 15:00-kurczak z szpinakiem lub ryżem 16:30-jajecznica, [...]

[...] nazywam military sf-czyli tajemnicze akcje w tajemniczych obiektach wojskowych ale nie moge teraz przypomniec sobie tytułu. Ciekawie też został zrobiony po raz drugi film z lat 50' o tym samym tytule: Dzień w którym zatrzymała się Ziemia... Choć ten jaskrawy ekoterorryzm i moralizatorski ton przybysza z gwiazd jest denerwujacy...:) Zmieniony [...]

Polećcie jakieś dobre kino SF najlepiej coś w klimatach post apokaliptycznych, kosmos... Ja polecam horror SF, Event Horizon (z polska Ukryty wymiar) widziałem go już ze 5 lat temu a mimo to nadal chętnie do niego wracam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9ee9fa928f3f475c88499907b316d3c1.jpg http://www.youtube.com/watch?v=9JHi4K9XfzM AAA No i jeszcze [...]

Witam, od jakiegoś czasu jestem bardzo mocno zmotywowany, żeby poprawić swój wygląd. Chciałbym osiągnąć sześciopak + przyzwoite ręce, klatkę, barki. Myślałem, że zwrócę się tutaj z prośbą o pomoc dopiero jak zredukuje masę, ale im więcej czytam artykułów tym większy mam bałagan w głowie. Płeć: mężczyzna wiek: 25 wzrost: 170cm waga: 67kg staż: [...]

tylko on wali 100mg ed, czyli polowa tej dawki to 100mg e2d lub 50 mg ed ;) Generlanie jak popatrzysz po swiatowych forach na posty z przed dobrych paru lat temu (nie mówie 3 czy 4 tylko starsze) to konkretnych kolesi dawki 75 e2d miażdżyły (nie dobrze robiły tylko miażdżyły) Daje do myślenia ;-) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-11-13 [...]

[...] Jednakże przyjęło się ją nazywać po prostu grzybem. Kombucha to także nazwa napoju produkowanego przez grzyb herbaciany. Kombucha jest znana już od ponad dwóch tysięcy lat w różnych regionach kontynentu azjatyckiego. Starożytne przekazy wspominają często o życiodajnym napoju spożywanym przez ludzi i zapewniającym im długowieczność. Do [...]

[...] OLIMP dla kobiet, chrom, System Protein 80 OLIMP, BCCA Stosowane wcześniej diety : Wszystkie możliwe. Przeszłam przez ogromne wahania wagi na przestrzeni ostatnich 6 lat: 64 -> 50 -> 66 -> 49 -> 83 -> i od tej pory powoli, powoli z wahaniami do teraz. Przed wakacjami ważyłam 58, przytyłam teraz do 65. Całe życie jestem na diecie albo (od [...]

19 lat staz 3 lata z duzymi przerwami brak diety. Przebyte cylke:) Zmieniony przez - ose1993 w dniu 2012-11-11 20:50:12

Witam! Mam 31 lat. Jestem kobietą. Ważę 172 kilo!!!! przy wzroście 179.... BMI prawie 50!!!! Proszę o jadłospis dla mnie. Ile mam jeść dziennie? GDZIE MAM PÓJŚĆ? CO MAM ROBIĆ???

[...] Cel do osiągnięcia (chciałbym osiągnąć ładną sylwetkę ;) Staż (0 początkujący ) Aktywność fizyczna (3 godziny w tygodniu gramy na chłopakami w kosza/piłka/siatka(12 lat chodziłem na basen) Posiadam w domu gryf łamany 2 hantle obciążenie do 50 kilo Bardzo bym prosił o jakiś trening albo nakierowanie mnie jak trenować Z góry dzięki ;) [...]

w dziale galeria zdjec jest tez paru naturali - hubi co je 1 kilo wolowinki bo stary jest rzeznikiem + 10 czy tam 20 jaj ponad 50 na masie wlapie, cwiczy od 2 lat a na ytube wrzucal filmy z przysiadow frontowych 3 lata temu czy jakos tak %-), + 2gi ziomek ktory niedawno startowal bodajze we wloszech, nie pamietam jak sie nazywal ale chyba byl na [...]